Moje życie to aktywność fizyczna. Taniec. Treningi personalne. Zajęcia fitness. Sportowe ADHD powoduje, że ciężko mi wybrać jedną dziedzinę. Z miłą chęcią pokażę Ci zalety każdej z nich.

Holistyczne podejście do Klientów sprawia, że cały czas się rozwijam i staram się pomagać nie tylko w treningach personalnych, czy zajęciach fitness. Oto lista rzeczy, które mogę dla Ciebie zrobić:

  • zajęcia fitness i dance,
  • treningi personalne, zarówno indywidualne, jak i grupowe,
  • masaże klasyczne, a także bańką chińską,
  • a także organizacja imprez sportowych towarzyszących lokalnym wydarzeniom.

Taniec

to energia.

Treningi

to siła i wytrzymałość.

Masaż

to chwila relaksu.

Sport to moja pasja

Cześć. Mam na imię Sylwia. Bardzo miło mi gościć Ciebie w moich skromnych internetowych progach. Mam nadzieję, że wkrótce spotkamy się na wspólnym treningu.

Aktywność fizyczna towarzyszy mi już od wielu, wielu lat, a sport ma niejedno imię – unihokej, siatkówka, piłka ręczna, taniec czy fitness.

Moja miłość do sportu rozkwitła na studiach, gdzie byłam przewodniczącą związku i zawodniczką ergometru wioślarskiego. Wtedy rozpoczęła się również moja miłość do treningu funkcjonalnego, cross fitu, treningu siłowego i zumby.
Zapragnęłam rozwijać się w tym kierunku, więc kolejnym etapem był kurs instruktora fitness. Zajęcia prowadzę od 2015 roku, a moją największą dumą była możliwość prowadzenia zajęć zumba&fitness w dwóch ostatnich edycjach Budżetu Obywatelskiego Miasta Lublin 2016 i 2017 w projektach Aktywny Lublin i Aktywny Student.

W ubiegłym roku postanowiłam spełnić kolejne marzenie i zostać trenerem personalnym – muszę przyznać, że to jest to czego szukałam !

Obecnie jestem zawodniczką sekcji trójboju siłowego, prowadzę zajęcia na terenie Lublina i… nadal się uczę, aby poszerzyć wiedzę z zakresu masażu i fizjoterapii – bo w końcu nie samymi ciężarami człowiek żyje.

Skończyłam nastepujące kursy:

  • kurs Zumba Basic 1 – Instructor, Strong by Zumba,
  • kurs instruktora aerobic/fitness,
  • kurs trenera personalnego z certyfikatem IFAA,
  • kurs Black Roll Workshop,
  • seminarium Jacka Bilczyńskiego Fit Akademia,
  • Kolegium Pracowników Służb Społecznych, szkoła policealna, kierunek Technik Masażysta (w trakcie).
  • Kurs masażu bańką chińską i kijami bambusowymi
  • Kurs tapingu rehabilitacyjnego

Dlaczego warto być aktywnym?

  •  prehabilitacja – odciąganie kontuzji możliwie w nieskończoność oraz korekcja funkcjonalna sylwetki,
  • sprawne ciało to piękne i zdrowe ciało,
  • zwiększenie motywacji w dążeniu do celu i wyznaczanie nowych, nie tylko w odniesieniu do aktywnosci fizycznych,
  • rozładowanie stresu,
  • poprawa kondycji psychicznej,
  • lepszy sen,
  • poprawa wydolności organizmu i odporności.

Kiedy i gdzie możemy się spotkać?

Zajęcia grupowe

Centrum Sportowo-Rekreacyjne UP, Głęboka 31, 20-612 Lublin

Poniedziałek 17-18

Środa 18-19

Piątek 17-18 oraz 18-19

Treningi personalne

Możemy się spotkać:

  • u Ciebie w domu,
  • w plenerze,
  • na siłowni np. CSR UP

Zadzwoń do mnie lub napisz to ustalimy szczegóły. Mogę przygotować również trening on-line.

Masaże

Chcesz umówić się ze mną na masaż? Skontaktuj się ze mną. Możemy umówić się u mnie w domu, w dogodnym dla Ciebie terminie.

Korzyści płynące z masaży:

  • zwiększa sprężystość skóry, mięśni i więzadeł (stają się bardziej wytrzymałe na urazy),
  • pozytywnie wpływa na układ krwionośny i limfatyczny (zwiększa przepływ krwi, a tym samym dotlenienie i odżywienie tkanek oraz metabolizm i usuwanie toksyn z organizmu),
  • poprawia czynność gruczołów łojowych i potowych (odblokowuje ich ujścia, poprawia oddychanie skórne),
  • normalizuje napięcie tkanek, zmniejsza lub całkowicie likwiduje dolegliwości bólowe poprawia zakres ruchomości kręgosłupa oraz innych stawów przyspiesza regenerację oraz rewitalizację ciała,
  • pozytywnie wpływa na układ nerwowy (uczucie odprężenia, relaksu, lekkości, poprawa nastroju),
  • poprawia funkcjonowanie układu oddechowego, pokarmowego oraz moczowo-płciowego,
  • zwiększa odporność organizmu.

Korzyści płynące z masaży

  • poprawia czynność gruczołów łojowych i potowych (odblokowuje ich ujścia, poprawia oddychanie skórne),
  • zwiększa sprężystość skóry, mięśni i więzadeł (stają się bardziej wytrzymałe na urazy),
  • pozytywnie wpływa na układ krwionośny i limfatyczny (zwiększa przepływ krwi, a tym samym dotlenienie i odżywienie tkanek oraz metabolizm i usuwanie toksyn z organizmu),
  • normalizuje napięcie tkanek zmniejsza lub całkowicie likwiduje dolegliwości bólowe poprawia zakres ruchomości kręgosłupa oraz innych stawów przyspiesza regenerację oraz rewitalizację ciała,
  • pozytywnie wpływa na układ nerwowy (uczucie odprężenia, relaksu, lekkości, poprawa nastroju),
  • poprawia funkcjonowanie układu oddechowego, pokarmowego oraz moczowo-płciowego,
  • zwiększa odporność organizmu.
Nie mów NIE MAM CZASU. Zrób coś dla siebie. Rusz się z kanapy. I umów się ze mną na trening lub zumbę. Zapewniam Cię, nudzić się nie będziesz.

Skontaktuj się ze mną

Zadzwoń do mnie

Chcesz umówić się ze mną na trening personalny? A może masz pytania odnośnie zajęć fitness? Zadzwoń do mnie 666652209.
l

Napisz do mnie

Masz ochotę wysłać do mnie maila. Nie krępuj się i wysyłaj na sylwia@syliwagaweda.pl.

Obserwuj mnie na Facebooku

Chcesz być na bieżąco z zajęciami fitness i treningami. Obserwuj mnie na Facebooku.